独立リーグや大学野球のエース級投手が「3wayトレーニングシステム」と上記の①②③の超刺激的(S・S・T)筋力トレーニング法とを、6ヶ月間も継続すれば150キロ以上の球速は達成可能。
　打者はヘッドスピードと打球の飛距離の驚異的な伸びを獲得。
　プロ野球の入団テストにも合格可能！？
　アマは毎年オフ・シーズン中の10月～翌年3月迄の6ヶ月間は週3日は筋トレを最優先。
野球の練習は週3日間実施。週に1日は完全休養日。
高校と大学の5年間は「身体造りの筋トレ」を最優先。筋トレ前後のアミノ酸とプロテインの継続的な摂取。
食事の回数を1日5～6回に増やす。
5年間の筋トレの継続でトレーニングの定着性を獲得。
野球の技術は「回復力の早い頑健で壊れにくい身体」の上に存在。
プロは毎年オフ・シーズン中の3ヶ月間(11月～翌年1月)は「筋量回復」と「絶対筋力＆筋パワー強化」の筋トレを最優先。
投手も打者も筋力＆筋パワー維持の為に、最低週に2回はシーズン中も初動負荷的な筋トレとS・S・Cによる「切り返し&反動」動作の筋トレを継続して実施。


日本のトップ選手の最大の「身体的弱点」は「デッドリフト(背筋力)」が極端に弱い事実。
「'89年度世界マスターズ優勝」・「全日本選手権優勝18回」のヒゲ親父が独自に考案&開発した、「胴長&短足」の日本人の体型的不利を克服した究極の「挙上ストロークの長～い」最強デッドリフト≒「モンキーハンドの定理」≒「タマゴッチ・デッドリフト」を完全習得。
パワー系競技のトップ選手は、最低でも「自己体重の3倍以上」の背筋力が不可欠。柔道・レスリング・ラグビー競技選手はデッド・リフトを強化し「2,020年東京オリンピック・パラリンピック」ではメダルを量産。
野球・空手・剣道・サッカー・バレーボールの選手も「3wayトレーニングシステム」と、S・S・Cの瞬間的な煽り動作と挙上距離の長～い「最強・デッドリフト」や「ハイバースクワット」との複合筋トレを実施。
驚異的な競技力向上の為の「身体造り」に真剣に取り組もう。